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夏日游泳清凉解暑 但这些安全注意事项了解一下

来源:华龙网 作者:未知 人气: 次 发布时间:2018-07-15 13:08:01

???炎炎夏日,游泳不仅能锻炼身体,还能防暑消夏。虽然游泳是一项很好的体育运动,同时又是风险性较大的运动,所以游泳安全意识一定要重视。那么关于游泳的注意事项你了解吗?应该如何做到安全游泳呢?接下来就随小编一起来了解一下。

????游泳之前先了解一下这些注意事项

????1、时间点控制

????游泳一般要在饭后40分钟进行,且不能空腹或过饱。每次游泳不能超过2个小时,初学者每次游泳时间不要超过45分钟。

????此外,因泳池水温通常总比体温低,下水前要先在岸上做准备活动,否则突然进行较剧烈的活动,容易导致身体不适或使肌肉受伤。可进行高抬腿、蹲下起立等运动。

????2、卫生条件

????要选择有卫生执业许可证、卫生信息和水质自检结果公示齐全,并且卫生信誉度等级较高的游泳场所。在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的区域都不宜下水游泳,以免发生意外。

????查看泳池水质是否清澈,水中是否有漂浮物、沉淀物等。一般来说,泳池的水会有淡淡的氯味,若能闻到较重的甚至呛鼻的漂白粉的气味,说明氯含量过高,此时最好不要下水。

????注意个人卫生习惯。游泳前要淋浴全身;游泳时不要在泳池区小便、吐痰等;不要使用毛巾、拖鞋、租用泳衣等公共用品;游泳后尽快淋浴,有效去除残留在身上的污垢、细菌等。

????3、禁泳疾患

????患有某些疾病或病症者不要游泳,如重症沙眼、急性结膜炎、病毒性肝炎、皮肤癣疹、中耳炎、心脏病、高血压等,有癫痫史,皮肤有伤口或感染,以及其他肠道、呼吸道传染病等,以保护自身和他人健康。

????4、女性游泳禁忌

????女性忌在经期前几天或月经期间游泳。经期前几天女性身体抵抗力下降,容易受外界病菌侵入,且阴道以及子宫的防御能力也减弱,在这期间游泳,受病菌感染的几率会大大增加;月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,进而引起感染。

????此外,患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎等妇科疾病的女性最好不要游泳,防止泳池中的细菌感染阴道,导致病情的加重,同时也避免给他人的健康带来负面影响。

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